was soll ich essen

Unsere Philosophie

Essen Sie Fleisch und Gemüse, Nüsse und Samen, etwas Obst, wenig Stärke und keinen Zucker. Halten Sie die Aufnahme auf einem Niveau, das die Bewegung unterstützt, aber nicht den Körperfettanteil.” (CrossFit Journal, September 2002, “The Garage Gym”, “World Class Fitness in 100 Words”)

Ich bin sicher, Sie haben alle schon gehört, dass Ernährung die Grundlage für Leistung ist. Tatsächlich ist die Ernährung die Basis der Pyramide, die Crossfit-Gründer Greg Glassman geschaffen hat, mit Met-Cons, Gymnastik, Gewichtheben und Sport, die alle von ihr unterstützt werden. Was wir unserem Körper zuführen, hat großen Einfluss darauf, wie wir aussehen, uns fühlen und unsere Leistung erbringen, aber die meisten Athleten machen die Ernährung in ihrem Training zweitrangig.

Pre-Workout Fueling

Was Sie Ihrem Körper zuführen, wirkt sich stark auf Ihre Leistung aus. Wenn du Mist isst, wirst du wie Mist auftreten. Aber wenn Sie die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit essen, haben Sie eine viel bessere Chance, es auf die nächste Stufe zu bringen und einige PRs zu setzen. Wir alle wissen, dass Sie mit einem niedrigen Benzintank in Ihrem Auto nicht weit kommen würden und mit einem leeren Tank überhaupt nicht weiterkommen würden.


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Pre-Workout Fueling

Die richtige Energieversorgung Ihres Körpers nach dem Training ist genauso wichtig wie die richtige Energieversorgung vor dem Training. Bei einem anstrengenden Training, wie wir es fast täglich machen, werden die Glykogenspeicher deines Körpers stark aufgebraucht. Es ist wichtig, sie richtig aufzufüllen, damit Sie sich von diesen intensiven Trainingseinheiten erholen und mit der Energie versorgt werden können, die Sie für Ihre nächste Sitzung benötigen.


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